Prendre soin de sa santé mentale au quotidien

Dépression, anxiété, troubles alimentaires, TDAH, TOC… Au quotidien, une santé mentale défaillante peut très vite devenir handicapante. Comment se dégrade-t-elle ? Comment s’en prémunir ? Comment en prendre soin ? Je vous explique tout ça dans mon guide gratuit Prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

© Au Clair de Lune

La santé mentale : Qu’est-ce que c’est ?

Selon l’OMS, la santé mentale est un « état de bien-être mental qui nous permet d'affronter les sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et bien travailler, et de contribuer à la vie en communauté. »

Autant dire que la santé mentale est un bien précieux pour l’être humain, et qu’il lui est nécessaire d’en prendre le plus grand soin.

Il existe trois dimensions à la santé mentale :

1. La santé mentale positive

2. La détresse psychologique réactionnelle

3. Les troubles psychiatriques de durée variable

Prendre soin de sa santé physique et psychologique

Aujourd’hui, il est plus qu’important de prendre soin de soi. Cela passe alors par faire attention à sa santé dans toutes les sphères qu’elle englobe, à la fois physique et psychologique. Le corps et l’esprit étant liés, si l’un est défaillant l’autre le deviendra également.

Il est donc nécessaire de faire attention aux symptômes que l’on émet, de les regarder en face et de les comprendre : que viennent-ils dire de vous ? De quel message sont-ils porteurs ?

Des clés pour se prémunir d’une santé mentale défaillante

Bien sûr, il existe des clés pour se prémunir d’une santé mentale défaillante. Je vous en parle dans cet e-book que j’ai l’honneur de vous proposer en téléchargement gratuit.

© Anastasia Lobbé

Deux fois par mois, vous pourrez alors retrouver dans votre boite mail :

✓ Des astuces pour rencontrer son enfant intérieur

✓ Des techniques de relaxation exclusives

✓ Des conseils pour mieux comprendre son animal

✓ Des clés pour trouver sa place dans le monde

Je ne m’étends pas plus sur le sujet pour vous laisser découvrir tout ça dans l'e-book. J’espère que celui-ci vous apportera des clés de réflexion et des réponses à vos questions.

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Un dernier message...

BRAVO : bravo à vous qui êtes si courageux à faire ce premier pas pour travailler sur vous en profondeur. Le chemin n'est pas simple, mais il en vaut la peine.

Pour une santé mentale positive, cultivez les émotions positives, pratiquez le plus souvent la pleine conscience, apprenez la résilience mentale, identifiez vos forces personnelles, entretenez des relations sociales et un mode de vie sain.